Данное методическое пособие включает описание крайне  интенсивных тренировочных методик, основанных на тяжелых  базовых упражнениях: становой тяге, приседаниях,  жима лежа , жимах стоя и сидя. Выполнение  этих  движений сопряжено  с  риском  травмирования  и перетренированности.  Перед  началом тренировок, основанных на рекомендациях  этой книги, необходимо пройти медицинское  обследование!  Показанием  к  применению тяжелых базовых методик может быть только абсолютное

 здоровье.

 ! ЧИТАТЬ !