Стюарт МакРоберт

ДУМАЙ!

Бодибилдинг без стеройдов

  СОДЕРЖАНИЕ

предисловие

1. Необходимость перемен.

2. Генетические различия.   

3. Ожидания.                            

4. Три ''П''.                                

5. Вариация на тему.                       

6. Усилие и целеустремлённость.

7. Изменение нагрузки.        

8. Принципы отдыха.

9. Приседания.

10. Комплексы.

11. Техника.

12. Специализация.

13. Широкие возможности.

14. Питание.

заключение